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易筋经(健身气功易筋经)预备势

来源:河南少林寺气功培训官网   分类:健身气功,气功养生   发布时间:2017-12-10 09:29:15   阅读次数:

易筋经(健身气功易筋经)预备势
【少林寺气功培训班之易筋经教学视频(易筋经十二式)】讯:预备势是练习健身气功·易筋经功法的重要准备过程,它通过“调身”“调息”“调心”,使习练者可以很快进入到练功的状态
易筋经(健身气功易筋经)姿势:
两脚并拢站立,两手自然垂于体侧;下颏微收,百会虚领,唇齿合拢,舌自然平贴于上腭;目视前方。要求全身放松,身体中正,呼吸自然,目光内含,心平气和。
两脚并拢,可以使肾经和阴跷脉紧密结合,对培补肾气有特殊作用,并且下肢并拢,两手自然垂于体侧,使周身气机容易形成一个整体。
百会虚领,配合下颏微收使头部得以中正,同时因百会的虚领,颈椎自然松开而有上拔之意,督脉之气随之上升;而下颏微收,同时要求使任脉之气自然下降。舌抵上腭,俗称“搭鹊桥”,有利于任督二脉连接而促使气机的升降。目光内含,使神不外驰,心气平和,从而达到人体形气神三位一体的状态。
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