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易筋经(健身气功易筋经)第一式

来源:河南少林寺气功培训官网   分类:健身气功,气功养生   发布时间:2017-12-10 09:30:33   阅读次数:

易筋经(健身气功易筋经)第一式
【少林寺气功培训班之易筋经教学视频(易筋经十二式)】讯:易筋经(健身气功易筋经)之韦陀献杵第一势,这一式由预备势的静,开始过渡到动。两脚分开成自然开立姿势,以启动气机的条畅运行。这时四肢均衡自然,气血运行流而不滞,利于经脉之气畅达于四肢。
易筋经(健身气功易筋经)姿势:
1.两手臂前抬平举屈肘回收,同时松肩虚腋,可以调动人体的手三阳三阴之经气的流动,使手部气血通畅。腋下有脾之大络——大包穴。松肩虚腋,可以有效的放松此穴位,从而对全身之络脉起到调节作用,有利经气的流通。
2.两掌合于胸前,与膻中穴同高。中医认为膻中是人体八会穴之一,为人体之气会,具有理气安神之功效。掌合十于胸前,可起到气定神敛、均衡身体左右气机的作用。
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