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健身气功易筋经(易筋经)第四式

来源:河南少林寺气功培训   分类:健身气功,气功养生   发布时间:2017-12-11 09:09:20   阅读次数:

健身气功易筋经(易筋经)第四式 
【少林寺气功培训班之易筋经教学视频(易筋经十二式)】讯:易筋经(健身气功易筋经)第四式——摘星换斗势
本式腰部和手臂的转动较多,通过阳掌转换阴掌(掌心向下)的动作与转腰协调配合,可以使腰部得到充分的锻炼。
中医认为,腰为肾之外府,肾乃先天之本,是储藏先天之精和先天之气的地方,对于人的生长和生殖发育具有至关重要的作用。本式通过腰部的转动及形体导引,同时运用意识,神注庄中,目视掌心,意存腰间命门,照顾上下,将发动的真气收敛,下沉于腰间两肾及命门,可以激发和振奋阳气,达到强腰健肾之功效。

健身气功易筋经(易筋经)第四式要点:

本式动作要求转身以腰带肩,以肩带臂,力发命门,引动真气。古人说:“力发于足,主宰于腰,形于四肢”,腰部能放松,可使气血流通,从而保证主宰一身活动的职能。

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